never give up your dreams 422571

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Mein erstes Ziel:





2016:

18.11.2016: 69,6


2014:

02.09.2014: 79.8

23.08.2014: 80.2

02.08.2014: 82.8

12.07.14: 82.9

10.01.14: 80.6


2013:

24.09.13: 77.7


03.08.13: 74.2

02.08.13: 74.8

01.08.13: 75.6


29.06.13: 74.2


15.05.13: 73.5

14.05.13: 74.7


13.04.13: 72.7

10.04.13: 74.1

09.04.13: 73.9

08.04.13: 75.3 - Krass...


27.03.13: 72.5

24.03.13: 72.7

23.03.13: 73.0

16.03.13: 73.3

14.03.13: 73.5

13.03.13: 73.8

02.03.13: 74.8


24.02.13: 74.4 (75.3 auf der alten Waage ??)

23.02.13: 74.8 (76.4 auf der alten Waage)

19.02.13: 76.6 - Wenn ich dieses Jahr noch die 6X sehe, bin ich sooo glücklich!

10.02.13: 77.0

09.02.13: 76.8

08.02.13: 77.3

03.02.13: 78.3


20.01.2013: 79.9

2012:

Mai: (insgesamt - 3.1 kg)

14.05.2012: 80.1 - morgen bin ich hoffentlich wieder unter 80!

13.05.2012: 80.5 - BOAH!!! Da gönnt man sich einmal was! Naja, ich bekomm ja auch noch meine Tage... (zu Hause)

12.05.2012: 79.2 - 79.3

11.05.2012: 79.3

10.05.2012: 79.4

09.05.2012: 79.7 - juhuuu erstes Ziel erreicht! Ich bin so glücklich!

08.05.2012: 80.2 - beim Freund

07.05.2012: 80.4 - bei meinem Freund. Zu Hause hätte ich die 80 bestimmt schon geknackt! Hoffentlich morgen!!

06.05.2012: 80.3

05.05.2012: 81.2 - 81.3 Wieder einmal bei meinem Freund!

04.05.2012: 80.7 Juhuu.. Wenn ich noch ca 2 Tage durchhalte, habe ich mein erstes Ziel erreicht

03.05.2012: 81.3

02.05.2012: 81.5

01.05.2012: 82.4 - bei meinem Freund auf der Waage. Boah, diese blöden Feiertage!

April: (insgesamt - 3.1 kg)

30.04.2012: 82.0

Wochenfazit: 1 kg in 4 Tagen

29.04.2012: 81.5 Juhuu! Endlich auf MEINER Waage. So "wenig" hatte ich das ganze letzte Jahr nicht!

28.04.2012: 81.9 - nach Eiskaffee und sandwichtoast kein Wunder, blödes Wochenende!!

27.04.2012: 81.4 - 81.7 - mein Freund hat echt eine komische Waage, die sich nicht entscheidet. Ich wünschte, ich könnte mich zu Hause wiegen

26.04.2012: 81.9 - da sind wir wieder mal! Hoffentlich komm ich jetzt endlich mal weiter. Das ist seit über einem Jahr mein Tiefsgewicht, echt traurig!

25.04.2012: 82.5

20.04.2012: 82.3 - Ich könnte ausrasten!! Die ganze Woche gehungert und nichts abgenommen. Jetzt ist auch noch Wochenende - läuft! (Ich hoffe es lag an meiner Periode)

19.04.2012: 82.1

18.04.2012: 81.9

17.04.2012: 82.5

10.04.2012: 85.1 (16 Uhr)

gefressen, gefressen, gefressen..

März:

12.03.2012: 82.4 (nach dem Frühstück)

10.03.2012: 82.9

09.03.2012: 83.0 (nach einem Käsebrötchen)
-Ich kann und will die 8X nicht mehr sehen!! Wenn sie endlich weg ist, soll sie nie wieder in meinem Leben zurück kommen!!

02.03.2012: 83.2

2011:

10.12.2011 = 82.5

06.12.2011 = 83.6 (schon vorher was gegessen und nach DEM Wochenende vollkommen okay)

26.11.2011 = 83.0

24.11.2011 = 83.6

17.11.2011 = 84.4

19.05.2011 = 81.9 (andere Waage, mit Klamotten)

18.04.2011 = 84.9 immerhin ein Anfang!

07.04.2011 (15 Uhr) = 85.6 (andere Waage, mit Klamotten)

21.03.2011 (16 Uhr) = 86.2

08.02.2011 = 87.7

10.01.2011 = 87.0 HORROR!

2010:

04.05.2010 = 77.0

09.04.2010 = 76.0

04.04.2010 = 76.2 juhu

01.04.2010 = 77.0

25.03.2010 = 77.2

dazwischen 78.1

26.02.2010 = 77.9

2006:

30.09.06 = 67.3


1. Ziel: Endlich die 8x wegbekommen! Das will ich dieses Jahr noch schaffen!!! (2011 - natürlich nicht geschafft )
Aber 2013 geschafft
2. Ziel: 75 [x] am 23.02.2013 erreicht
3. Ziel: 70
4. Ziel: 65
Hauptziel: 60 (BMI: 22) also alles normal!

-bei 77.5 Kilo laut BMI "nur" noch leichtes Übergewicht!!
-bei 68 Kilo habe ich endlich ein BMI unter 25 und bin somit im Normalgewicht. Mein großes Ziel!!

Noch: 13,5 kg bis zum Normalgewicht!
Noch: 12,7 kg bis zum Normalgewicht!
Noch: 11,7 kg bis zum Normalgewicht!
Noch: 5,3 kg bis zum Normalgewicht!


Belohnungen 2012:
(einigermaßen) flacher Bauch : Bauchnabelpiercing
bei 75 kg: weiße & hellblaue Hose
Bei 65 kg: Tattoo an der Taille

Motivation 2012:
Ausbildung (neue Leute kennen lernen usw.)
Schule (Sportunterricht)
Sommer
Hochzeiten
Kleidung
Tattoo
Bauchnabelpiercing

___________________________________________





Ich brauch mehr Motivation & Durchhaltevermögen!!

Weil ich endlich einmal zufrieden in den Spiegel schauen möchte..




Nach meinen Regeln:

Mit jedem Kilo das kommt, geht ein Stück Selbstbewusstsein!

oder

Mit jedem Kilo das geht, kommt ein Stück Selbstbewusstsein


DO
Suppen/Brühe & Salat
Vollkornbrot mit Tomate und Putenbrust
Fastendiät (mit Säften usw.)
Sport: joggen, schwimmen, Fahrrad fahren
Obst & Gemüse (Apfel, Spinat, Paprika, Blumenkohl, Broccoli..) allgemein: Gemüsepfanne
Wasser trinken (zur Abwechslung: Wasser mit Geschmack z.B. Volvic - ich liiiebe Volvic mit Limette oder Erdbeer-Rhababer. So schafft man auch mal die 3 Liter am Tag)
..oder Cola-Light oder abends Buttermilch anstatt Essen
Hüttenkäse
Fisch (Thunfisch, Lachs)


+ Sonnenbank!

DON'T
kein Fast Food (Burger King, McDonalds, Döner, Pizzaria etc.)
keine Butter
kein Toast/Brötchen!!
keine Süßigkeiten (Schokolade)
nach 5-6 Uhr nichts mehr essen!
abends keine Kohlenhydrate, sondern Eiweiß!
kein Alkohol bzw sehr selten



WAKE UP!

Worte können so verletzen.
Aber ich werde dadurch stärker und motivierter! Ich lasse mich nicht mehr durch sowas runterziehen!!!

...Arbeitsshirt in XL
... Sie haben auch zu viel Cola getrunken oder? Nee... dann zu viele Süßigkeiten!
... passt dir die Hose? Mir ist die viiiel zu groß!
... jedes einzelne Foto
... Dehnungsstreifen
... Doppelkinn
... mein dicker Bauch und meine dicken Oberschenkel!!
... du bist auch nicht die Schlankeste!
... Lana könnte auch 10 kilo weniger wiegen
... Hose in 42!!! und kurze Hose in 44!!!
... Du weitest meine Hose total!
Fakt: Ich habe in einem Jahr 10 kg zugenommen - lag's an der Beziehung?


03.02.13: Noch 3 Kilo weniger und ich habe wieder das Gewicht, was ich auf meinem Abiball hatte
05.03.13: Ich will endlich die 6 sehen!! Noch 5 Kilo!!
16.03.13: Noch 3,4 Kilo dann seh ich endlich die 6 *-*
13.04.13: Noch 2,8 Kilo...

Tiefgewicht 2013: 72.5 (27.03.2013)



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